Par depresiju un kā sevi pasargāt no tās
Šajā rakstā pastāstīšu par depresiju. Vairāk orientēšos uz to, kā palīdzēt pašiem pasargāt savu veselību un novērst riska faktorus, kas varētu novest līdz depresijai vai tai līdzīgiem stāvokļiem. Tāpat, ja arī ir nācies iepazīt šo saslimšanu, ir daudz lietas, kam pievērst uzmanību, lai uzturētu labu garīgo veselību.
Depresijas pašnovērtējuma tests
Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā Jūs esat izjutis/-usi?
1. Pazeminātu
interesi vai prieku par to, ko darāt
ikdienā
Nemaz (0 punkti); dažas dienas (1
punkts); vairāk nekā pusi laika (2 punkti); gandrīz visu laiku (3
punkti)
2. Nospiestību,
nomāktību, bezcerību
Nemaz (0 punkti); dažas dienas (1 punkts); vairāk nekā
pusi laika (2 punkti); gandrīz visu laiku (3 punkti)
3. Grūtības iemigt, gulēt naktī bez
pamošanās vai pārlieku lielu miegainību
Nemaz (0 punkti); dažas dienas (1 punkts); vairāk nekā pusi
laika (2 punkti); gandrīz visu laiku (3 punkti)