Šajā rakstā pastāstīšu par depresiju. Vairāk orientēšos uz to, kā palīdzēt pašiem pasargāt savu veselību un novērst riska faktorus, kas varētu novest līdz depresijai vai tai līdzīgiem stāvokļiem. Tāpat, ja arī ir nācies iepazīt šo saslimšanu, ir daudz lietas, kam pievērst uzmanību, lai uzturētu labu garīgo veselību.
Cik bieži pēdējo 2 nedēļu laikā Jūs ir apgrūtinājušas kādas no šādām problēmām?
1. interešu un
dzīvesprieka trūkums
Nemaz (0 punkti);
vienu vai dažas dienas (1 punkts); vairumā dienu (2 punkti); katru
vai gandrīz katru dienu (3 punkti)
2. slikts/nomākts garastāvoklis,
nospiestība vai bezcerības sajūta
Nemaz (0
punkti); vienu vai dažas dienas (1 punkts); vairumā dienu (2
punkti); katru vai gandrīz katru dienu (3 punkti)
3. grūtības iemigt, caurs/trausls miegs
vai pārāk ilga gulēšana
Nemaz (0 punkti); vienu
vai dažas dienas (1 punkts); vairumā dienu (2 punkti); katru vai
gandrīz katru dienu (3 punkti)